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Diagnósticos

Con Nathalie Broussard
Doctora en farmacia
Directora de comunicación
científica Vichy

SOLAR

Descubre los consejos de nuestro especialista

Consejo del dermatólogo

¿Cómo broncearse sin quemarse?

¿Sabía que...?

El bronceado es una reacción de protección de la piel. Los melanocitos son las células que producen el pigmento de la piel: la melanina. Este pigmento absorbe la energía y la dispersa en forma de calor, captando los radicales libres formados por esta reacción. Así, la pigmentación natural es una protección frente a los rayos UV. No obstante, no es la misma protección para todos los tipos de piel. Algunas se queman con facilidad y prácticamente no se broncean, y para otros tipos de piel es justo al contrario. Los dermatólogos hablan de fototipos que se sitúan en una escala del 1 (pieles muy blancas) al 6 (pieles negras). Cuanto menor sea el fototipo, más protección necesitará la piel.

Consejo práctico

Para broncearse con total seguridad, dele tiempo a su piel para que pueda desarrollar su pigmentación. Expóngase progresivamente, evitando las horas de máxima insolación entre las 12h y las 16h. Utilice protección externa, en especial con un cuidado fotoprotector que tenga un índice de protección elevado, de entre 30 y 50 según su fototipo. Tenga siempre en mente que las protecciones solares no tienen por objetivo alargar el tiempo de bronceado sino limitar los riesgos asociados a una exposición razonable. La eficacia de las cremas solares se atenúa, además, cada 2 horas. Después de cada baño, acuérdese de volver a aplicar crema solar sobre la totalidad de su cuerpo.

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Consejo del nutricionista

¿Puede ayudarnos la alimentación a tener un buen bronceado?

¿Sabía que...?

Bajo el efecto de los rayos UV, las células de Langerhans, auténticos centinelas incluidos en el sistema de defensa de la piel, pueden alterarse. Los estudios demuestran que las exposiciones solares disminuyen su cantidad. De este modo, la primera línea de defensa biológica de la piel se debilita y la piel se vuelve más vulnerable ante el Sol. Por otro lado, los UV provocan una mayor producción de radicales libres, que son uno de los principales responsables del envejecimiento cutáneo.

Consejo práctico

Para ayudarle a broncearse manteniendo las cualidades de su piel, puede adoptar una alimentación rica en vitaminas E, C y A, en betacaroteno y en otros carotenoides y flavonoides.  Ayudarán a su organismo a luchar contra los radicales libres y a protegerle ante los perjuicios del Sol. Estos nutrientes están presentes en las frutas y las verduras. El aceite de germen de trigo es especialmente rico en vitamina E y el chocolate es una deliciosa fuente de flavonoides. La zanahoria, por su parte, es el aliado indiscutible del bronceado. Rica en betacarotenos y en carotenoides, puede ayudarle a reforzar sus defensas y a darle un toque dorado a su bronceado. Puede completar su régimen con complementos alimenticios, aunque sin olvidar, claro está, que no sustituyen en ningún caso a los protectores solares.

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Consejo del farmacéutico

¿Cómo elegir una protección adaptada a mi tipo de piel?

¿Sabía que...?

Todos tenemos un capital solar diferente, que vamos agotando con cada exposición. De hecho, nuestra piel es capaz de reparar los daños causados por los rayos UVA y UVB pero no puede hacerlo de manera indefinida. Por lo tanto, hay que ayudarla a proteger este capital con una protección solar adaptada a nuestro tipo de piel. Cuanto más clara sea nuestra piel, más habrá que protegerla con un cuidado que tenga un índice de protección elevado y  una constante aplicación, con lo cual también resulta importante elegir un producto que tenga una textura agradable.

Consejo práctico

Para estar bien protegido/a, elija una protección solar que tenga un índice de protección elevado. Resulta muy importante aplicarse el producto solar varias veces a lo largo del día, como mínimo cada 2 horas, por lo que conviene adquirir un producto solar que nos guste. En caso de que su piel sea más bien grasa, decántese por una textura fluida y astringente. Si su piel es seca, opte por las leches y cremas untuosas. Para los niños, las texturas fluidas, en spray, son más fáciles de aplicar y resultan a menudo más divertidas. A veces estos productos tienen un toque de color para que el consumidor pueda visualizar la uniformidad de la repartición.

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