Rutinas saludables
El secreto de la verdadera belleza podría ser menos complicado de lo que pensabas. Tomando las cosas con calma, dejando de lado la negatividad, haciendo tiempo para ti misma, diciendo no a vivir la vida a 100 kilómetros por hora... Para aquellas que buscan hacerle frente a las presiones de la vida moderna, lo mejor es mantener las cosas simples.
Belleza, dieta, salud rutinas: descubre nuestros consejos para aceptar, lograr y adoptar un enfoque holístico de tu vida diaria.
5 ejercicios para hacer una rutina completa en casa
No todas tenemos tiempo, o ganas, de ir hasta el gimnasio… por eso acá te mostramos 5 ejercicios para que hagas tu rutina en casa. ¡No tienes más excusas, ponte el calzado deportivo y empieza a entrenar!
Leer másEste fin de semana, cocina para tu piel
¿Sabías que puedes preparar platos especiales para alimentar a tu piel? Esta semana, hazte un hueco y cocina con alimentos que te ayuden a cuidar tu piel y mantenerla joven y radiante. ¡No te pierdas los consejos de la especialista!
Leer más¿Estás lista para entrenar?
El ejercicio es fundamental para mantener nuestra salud durante toda la vida, pero cuando las mujeres se acercan a los 50, es aún más importante que se ejerciten. Acá te contamos por qué es importante que comiences a entrenar y las infinitas posibilidades que se abren al hacerlo: conoces gente, haces nuevos amigos y participas de un grupo. Y tú, ¿estás lista para entrenar?
Leer más¿Cómo beber 2 litros de agua al día?
Aunque es fundamental, no siempre es fácil beber 2 litros de agua por día. Aquí hay algunos consejos para hacerlo sin mucho esfuerzo.
¡Que tu desayuno, sea energético!
Junto con la Dra. Lebar, desarrollamos 2 consejos exclusivos para el desayuno, tomando en cuenta el tipo de fatiga que afecta con más frecuencia a las personas.
(Muy) Rápido y furioso: ¿Qué es el Entrenamiento en Intervalos?
El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (o, sus siglas en inglés HIIT) implica hacer ejercicios fuertes por un lapso corto de tiempo y por eso, es un método ideal para los que tienen poco tiempo para ejercitarse. Acá te contamos de qué se trata para que lo sumes en tu rutina saludable.
Leer másLos 10 mejores suplementos naturales de energía
Cuando llega ese momento del día en el que nos sentimos fatigados y necesitamos algo dulce que levante nuestra energía, ¿qué es lo que comes? Acá te contamos los 10 mejores alimentos para que consumas en esos momentos en los que necesitas un shock energético, ¡no te los pierdas!
Leer másAlimentación de verano para tu piel
De acuerdo a tu nivel de exposición al sol, puedes consumir una alimentación óptima para tu piel. Y tú, ¿qué vas a comer en los días de verano?
#Slowlife: Salmón: clave para una piel bella
Para todas las que buscamos tener una piel brillante y saludable (es decir, ¡todas nosotras!) el salmón debe ser lo primero en nuestra lista de supermercado. Le pedimos a la dermatóloga Dra. Nina Roos ya la nutricionista Raphaël Gruman que nos expliquen por qué es importante para nuestra piel consumir suficiente omega 3, y consejos para cocinar nuestro pescado favorito.
Leer másVacaciones a medida
Paseos en ciudades pintorescas, conexión con la naturaleza, días de sol en la playa. Cada rincón de Latinoamérica ofrece infinitas maneras de desconectarnos de la rutina y ¡disfrutar de unas inolvidables vacaciones!
#Slowlife: Usa las propiedades de la naranja para embellecer tu piel
Todas sabemos lo importante que es consumir frutas y verduras, pero cuando se trata de asegurarnos que los niveles de vitamina C estén perfectos, una fruta es la reina: la naranja.
Leer másEjercicio para la mente: trabaja el cerebro con el running.
Nuevos estudios revelan que no solo se mueven los pies durante el running, sino que se generan miles de conexiones neuronales nuevas, que ejercitan la mente y la hacen más ágil. Te contamos cómo funciona y sus beneficios para la salud de la mente y el cuerpo.